今年も残すところ一週間です。
今年を振り返ると、営業時間の変更は大きかったです。
コロナが収まった割には、なかなかコロナ前の状態に戻らなくて厳しかったですが、来年以降には戻していきたいと思います。
ただ、私自身も加齢とともに睡眠時間を削ってまでの無理が効かなくなってきていたので、早く終われるのは助かります。
現在は、ジョンの散歩が一日3回。早朝とお昼と仕事終わり。特に、仕事終わりに散歩してから、すぐに寝たとしても、朝の5時には起こされて散歩しています。
先日の厚生労働省の睡眠ガイドによると、成人の睡眠時間は6時間というので、少し足りていない感じです。
少しでも早く寝られるように、晩酌も控えるようにしています。現在は日曜定休にしているので、お酒は休みの日に飲むようになりました。
あと、ジョギングの回数も週に2回にしました。体は動かしたくても、毎日だと疲れが抜けないので、早朝の散歩の後にも寝る時間をつくるようにしています。
しっかり寝て、頭をスッキリさせた状態で、営業に臨むようにしています。
そして、来年を良い年にできるようにやっていこうと思います。
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